از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید یکشنبه - اشعه باعث می حداقل 80٪ از در نظر گرفته نشانه از پیری، از قبیل: کک و مک، نازک شدن از پوست، چین و چروک، و می تواند سرطان پوست شود، پس از آن باید محافظت پوست در به صورت روزانه از خورشید با اشعه و ضد آفتاب است که بلوک های اشعه ماوراء بنفش (UVA، UVB دکتر راجر در مرکز پزشکی نیویورک توصیه می کند هر دو ساعت یکبار دوباره از ضد آفتاب استفاده شود و علاوه بر کار در پوشاندن پوست با لباس ، سعی شود در ساعاتی که اشعه ماوراrav بنفش قوی است ، از نور مستقیم خورشید جلوگیری شود. پوشش محافظ ، استفاده از عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب در روزهای سرد یا ابری ، زیرا حتی در این روزها ممکن است پوست در معرض آسیب اشعه قرار گیرد. [1]
تمیز کردن پوست حتماً روزانه پوست را تمیز کنید ، صورت را دو بار در روز ، یک بار صبح و یک بار شب قبل از خواب بشویید و از تونر برای از بین بردن آثار روغن ، کثیفی و آرایش از پوست استفاده کنید و حتماً آن را مرطوب کنید ، زیرا این امر برای مراقبت از پوست حتی برای افراد ضروری است. کسانی که پوست چرب دارند ، مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست را در نظر می گیرند. [2]
از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید شما باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید ، تا از نظر ظاهری و ظاهری احساس کنید ، و این از طریق دریافت بیشتر میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل است ، و برخی تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم غنی از ویتامین C ، کم چربی های ناسالم و کربوهیدرات های فرآوری شده یا تصفیه شده موثر است. برای تقویت چهره جوان. [3]
آب آشامیدنی نوشیدن آب بیشتر برای حفظ رطوبت پوست و همچنین خوردن غذاهای غنی از آب مانند: میوه ها و سبزیجات خام و آب آنها نیز امکان پذیر است ، زیرا روش خوبی برای افزایش نیاز اساسی بدن به آب است. [4]
درمان مشکلات پوستی برای یافتن راه حل برای مشکلات پوستی می توان از متخصصان مشاوره گرفت ، زیرا مشکلات زیادی وجود دارد که پوست ممکن است در معرض آن قرار گیرد ، مانند بثورات و آکنه ، بنابراین برای بدست آوردن پوستی کامل باید با متخصصین پوست یا پوست درمان شود. [2]
